كتيب تعليمي لقراءة الملصق الغذائي-مركز ريفايف للتغذية

الملصق الغذائي هو دليلك لفهم ما يحتويه المنتج الغذائي واختيار الخيارات الأنسب لصحتك وحياتك اليومية.

في هذا الكتيب التعليمي من ريفايف للتغذية ستتعرف على أهم المعلومات التي تساعدك على قراءة الملصق الغذائي بسهولة ووعي أكبر، ومنها:

• لماذا علينا أن نقرأ الملصق الغذائي؟
• على ماذا يحتوي الملصق الغذائي؟
• قائمة المكونات وقائمة الحقائق التغذوية.
• التنويهات الغذائية.
• نصائح ذكية لاختيار المنتجات.
• أسئلة وأجوبة شائعة.

كما ستتعلم كيفية التمييز بين المنتجات الصحية وغير الصحية، وفهم كمية السكر والدهون والسعرات الحرارية الموجودة في المنتجات الغذائية لاتخاذ قرارات غذائية أفضل.